Napirend:
Most nem fogok itt teljes napirendet alkotni neked csak leírom hogy mik szerepeljenek a napirendbe!
-suli utáni fél max 1 óra pihenés
-leckeírás,tanulás
-rendrakás
-sport,levegőzés
-számítógép(szórakozásként)

Étkezés(FONTOS)
Reggeli: gyümölcs+tea(beindítja az emésztést)
Tízórai: Zsömle, vagy az is lehet gyümölcs
Ebéd: MELEG KAJA! leves+vmi főzelék,tészta
Uzsonna: gyümölcs vagy egy szelet csoki
Vacsora: Saláta(mindenképpen könnyű kaját kell enni hogy az éjszaka ne fájjon a hasad.

FONTOS HOGY VÁLTOZATOSAN EGYÉL!

remélem tudtam segíteni : )
puszáás
AdE(L)íínah<3