A legtöbb lány ismeri a menstruáció alatt fellépő görcsöket. Vannak, akiknél csak pár óráig tart, de vannak olyanok is, akiket az egész menzesz alatt kínoznak a görcsök.

Miért fáj?
A menstruáció során a méh összehúzódik, hogy ezzel segítse a nyálkahártya leválását.
Ettől az összehúzódástól fáj.
Tégy ellene:
1. gyógyszer:
Az Algo család tagja az Algo Flex-M, ami kifejezetten a menstuáció alatt fellépő görcsöket enyhíti. 
A két tablettában külön-külön találhatóak azok az anyagok, amik a méh összehúzódásából eredő fájdalmakat enyhítik.
2. relaxálás
Csukd be a szemedet, és lélegezz mélyeket!
3.Illóolajos maszírozás
Dörzsölj a bőrbe citromfű,levendula vagy macskagyökér illóolajt. Ez is segíthet.
4.Melegvizes palack:
A hasra/derékra helyezett meleg borogatás görcsoldó hatású, serkenti a vérellátást. A víz hőmérséklete ne haladja meg a 60 C°-t.
5. Torna:
Tudjuk, hogy ilyenkor legtöbben csak feküdnének, de ne tedd!
Végezz nyújtógyakorlatokat. Pár ilyen:
Feküdj az egyik oldaladra, a karodat nyújtsd ki a fejed felett. A felül lévő lábadat emeld minél magasabbra, persze egyenes lábbal. Ismételd minél többször, majd a másik oldaladdal is végezd ugyan azt.
Állj négykézlábra(kutyapóz). És a hátadat domborítsd,homorítsd!
remélem segítettem:
Mia